兒童膳食一則（安神健腦，氣血雙補）
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原創內容 來源：育兒資訊 時間：2022-03-06 14:30:01 閱讀() 收藏：44 分享：75 爆
知道事物應該是什么樣，說明你是聰明的人；知道事物實際是什么樣，說明你是有經驗的人；知道怎樣使事物變得更好，說明你是有才能的人。 --狄德羅
做每一件事情都會有屬于這件事情專屬的步驟，按著步驟來操作的話會簡單得多，而且也能夠更方便，教小朋友們上廁所也不例外，在當小朋友上幼兒園的時候老師們總是會在墻上貼一些卡通的步驟圖片，小朋友們也能更容易理解。那么對于兒童育兒知識的問題還有啥呢，下面小朗育兒網給大家了解一下兒童膳食一則的內容。
兒童膳食一則
胎兒期大腦發育所需的營養主要通過母體獲得，母體營養的均衡與否將決定寶寶的腦部與神經系統發育，所以孕前、孕期的營養準備很重要。準媽媽要合理地調配膳食，多吃各種富含營養素、能夠補益氣血的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。那些蘊含于堅果、粗糧、水果、魚類中的維生素、蛋白質等，都是讓寶寶健康又聰明的儲備庫。
孩子一出生，吃喝拉撒，就成了全家人的頭等大事，都要圍著孩子團團轉。等到喂飽了，喝足了，父母也終于有口喘氣的機會了，可是這時候有些孩子卻又不消停起來，晚上不好好睡，白天睡不安穩，一會哭一會鬧的，大人和孩子都不得安生。
這自然也是孩子體內“氣血未充”惹的禍。孩子健康的成長，離不開營養膳食的供給。然而，在孩子身體開始生長發育的時期，為孩子準備一些安神益智、補充氣血的膳食更為重要。這樣不僅能有助于孩子安心地睡眠，同時也能提高孩子的大腦智力。
下面，就為父母們推薦一道益智安神的膳食，為孩了變得更加健康聰明“加分”。
①蓮子心2克，生甘草3克。開水沖泡，每日飲用2?3次。適用于心火過盛引起的小兒夜啼。表現為啼哭聲響亮，哭時面赤唇紅，煩躁不寧，大便秘結，小便短赤，舌紅苔黃。
②葛根5克，蜂蜜適量。將葛根研成粉末，用開水沖泡，加入蜂蜜飲服。本方有助于小兒安睡。
③小米、蜂蜜各適量。將小米洗凈，鍋內加適量水，放入小米煮粥，熟后調入蜂蜜即成。有健腦、養心、安神的作用。
④葵花籽40克，花生仁25克，糯米100克。將花生仁去皮洗凈，糯米淘洗干凈，一同放入鍋中，加適量清水煮沸，放入葵花籽，熬至黏稠即可?？绅B血安神，健腦益智。
父母可以參考以上方法來為孩子制作一些膳食，讓孩子的身體和智力都獲得充分的營養補給。
幼兒時期是為孩子將來的強健體質打基礎的關鍵階段，對他們日后的身心健康將會產生重要影響。父母不應只把培養的重心放在一些早教方面，如講故事，看動畫，買來各種玩具開發智力，而對孩子身體素質的訓練有所忽視。要知道，孩子的健康是第一位的。給孩子進行一些適當的按摩，就能讓他們獲益很多，如增強肌肉力量，加強呼吸和腸胃系統功能，發展觸覺和運動神經，增長腦細胞，促進智力發育等。
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