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空氣污染嚴重(嬰幼兒吃什么可以清肺)

育兒知識

丁穎嘉認證寶媽用戶

十余年經驗嬰幼兒營養指導專家

原創內容 來源:媽媽網 時間:2022-03-06 14:28:01 閱讀() 收藏:49 分享:51

導讀:您正在閱讀的是關于【1-3歲】的問題,本文由育兒專家,專業的寶媽,高級營養師等整理監督編寫。

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為了更好地讓寶寶均衡飲食,各種各樣水果都需要適度地給寶寶喂食。例如蘋果、紅提、水蜜桃這些。那么對于兒童營養知識的問題還有啥呢,下面小朗育兒網給大家了解一下空氣污染嚴重的內容。

兒童營養知識

空氣污染嚴重

如今的空氣質量,真的不敢恭維,前一段時間,全國大范圍的霧霾天氣,讓很多人都領略到了不良空氣的害處,有效抵抗地較低的老年人和孩子來說,容易出現各種疾病,比如肺部疾病。所以說家長要給嬰幼兒多吃些具有清肺功效的食物。

適合嬰幼兒吃的,具有清肺功效的食物有哪些?

(1)雪梨:雪梨具有生精止渴,潤肺化痰的功效,生吃、煮著吃效果都非常不錯。

(2)百合:百合不僅能潤肺,養肺,而且還能開胃,促進孩子的食欲。特別是和雪梨一起做成雪梨百合潤肺湯,適合在有霧霾天氣的時候飲用。具體做法為:首先要將雪梨清洗干凈,并切成小塊,將雪梨塊和百合一起和清水,用大火煮,等鍋開了的時候,繼續用小火燉煮一刻鐘左右的時間。等快煮好的時候,可以再放點枸杞和冰糖,就能拿給孩子喝了。

(3)白蘿卜:白蘿卜生吃,榨汁喝,潤肺的效果特別好。冬季春季空氣不好的時候,可以將新鮮白蘿卜的去掉,然后切成白蘿卜讓孩子拿著吃,效果不錯。

(4)無花果:在秋季的時候,可讓孩子多吃些新鮮的無花果。而到了冬春季節,則可從超市買來無花果干果等,經常吃點,能去火,防止嗓子沙啞等。

(5)羅漢果:從藥店買來羅漢果,然后泡茶來喝,不僅能止咳化痰,而且還能清肺,不過嬰幼兒要注意少量,不能過多。

除了以上介紹的幾種清肺的食物,嬰幼兒還可多吃些銀耳、紅蘿卜等,其潤肺效果也非常好。雪梨和百合等,在日常生活中,還可以在熬粥的時候放上點,變著法讓孩子吃。既不單調,又能發揮潤肺化痰的功效。

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