空氣污染嚴重（嬰幼兒吃什么可以清肺）
丁穎嘉認證寶媽用戶
十余年經驗嬰幼兒營養指導專家
原創內容 來源：媽媽網 時間：2022-03-06 14:28:01 閱讀() 收藏：27 分享：56 爆
導讀：您正在閱讀的是關于【1-3歲】的問題，本文由育兒專家，專業的寶媽，高級營養師等整理監督編寫。本文有521個文字，大小約為3KB，預計閱讀時間2分鐘。
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為了更好地讓寶寶均衡飲食，各種各樣水果都需要適度地給寶寶喂食。例如蘋果、紅提、水蜜桃這些。那么對于兒童營養知識的問題還有啥呢，下面小朗育兒網給大家了解一下空氣污染嚴重的內容。
空氣污染嚴重
如今的空氣質量，真的不敢恭維，前一段時間，全國大范圍的霧霾天氣，讓很多人都領略到了不良空氣的害處，有效抵抗地較低的老年人和孩子來說，容易出現各種疾病，比如肺部疾病。所以說家長要給嬰幼兒多吃些具有清肺功效的食物。
適合嬰幼兒吃的，具有清肺功效的食物有哪些？
（1）雪梨：雪梨具有生精止渴，潤肺化痰的功效，生吃、煮著吃效果都非常不錯。
（2）百合：百合不僅能潤肺，養肺，而且還能開胃，促進孩子的食欲。特別是和雪梨一起做成雪梨百合潤肺湯，適合在有霧霾天氣的時候飲用。具體做法為：首先要將雪梨清洗干凈，并切成小塊，將雪梨塊和百合一起和清水，用大火煮，等鍋開了的時候，繼續用小火燉煮一刻鐘左右的時間。等快煮好的時候，可以再放點枸杞和冰糖，就能拿給孩子喝了。
（3）白蘿卜：白蘿卜生吃，榨汁喝，潤肺的效果特別好。冬季和春季空氣不好的時候，可以將新鮮白蘿卜的去掉，然后切成白蘿卜讓孩子拿著吃，效果不錯。
（4）無花果：在秋季的時候，可讓孩子多吃些新鮮的無花果。而到了冬春季節，則可從超市買來無花果干果等，經常吃點，能去火，防止嗓子沙啞等。
（5）羅漢果：從藥店買來羅漢果，然后泡茶來喝，不僅能止咳化痰，而且還能清肺，不過嬰幼兒要注意少量，不能過多。
除了以上介紹的幾種清肺的食物，嬰幼兒還可多吃些銀耳、紅蘿卜等，其潤肺效果也非常好。雪梨和百合等，在日常生活中，還可以在熬粥的時候放上點，變著法讓孩子吃。既不單調，又能發揮潤肺化痰的功效。
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