奶香白菜（強壯寶寶骨骼好幫手）
陳恩母嬰知識優秀作者
十余年經驗親子閱讀專家
原創內容 來源：媽媽網 時間：2022-03-06 14:26:02 閱讀() 收藏：47 分享：41 爆
想讓孩子成為幸福的人嗎，請智慧入門。
秋天到了，身體各功能還未生長發育健全的小寶寶對這時節的轉變尤其敏感。秋雨為大家送來了清涼，卻也給寶寶送來了秋燥。那么對于兒童百科的問題還有啥呢，下面小朗育兒網給大家了解一下奶香白菜的內容。
奶香白菜
很多媽媽擔心正在成長中的寶寶會隨父母，個子長不高，一個勁的給孩子補鈣，但是，你確定這些食物里鈣含量真的豐富嗎？補得對嗎？專家提示，個子的高低與鈣有密不可分的關系，孩子在生長發育階段如果有充足的鈣質補充，那么他的個子就會相對高一些，反之，就會受影響。鈣還參與大腦的發育，對性情暴躁，易動的孩子來說，補充足夠的鈣能夠達到鎮靜安神的作用，為了孩子更健康的成長，家長在給孩子提供飲食的同時務必要考慮到鈣的補充。
飲食調養原則
1、不必強迫孩子多吃，但是有條件的情況下孩子要每天喝牛奶、吃雞蛋、配以其他蔬菜、水果。
2、盡量做到粗細搭配、葷素搭配、干稀搭配。
3、運動量大的孩子要多喝水。
4、盡量讓孩子遠離腌制類、油炸類食物，也盡量不要喝碳酸飲料。
推薦明星蔬菜
蔬菜類
白菜、芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等
水果類
蘋果、香蕉、檸檬、枇杷、山楂等
推薦食譜
奶香白菜
材料
牛奶100毫升，白菜500克，火腿50克，生姜1小塊，蝦皮適量，香油、水淀粉、鹽各適量
做法
1、將白菜洗凈后切成條；火腿切??；生姜洗凈后切成末，備用。
2、鍋中加適量油，燒至六成熱時倒入白菜條，翻炒至八成熟盛出。
3、油鍋燒熱，爆香姜末，下白菜條、蝦皮、牛奶和適量的清水，加鹽調味，小火熬煮，待湯汁濃稠時，倒入火腿丁，用水淀粉勾芡，出鍋前淋香油即可。
功效
此菜可以強壯寶寶的骨骼、促進生長發育。
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